瑜伽垫是瑜伽练习中必不可少的工具之一，它可以提供舒适的支撑和抓地力，保护身体免受受伤。在选择瑜伽垫时，一般会考虑垫子的材质、厚度、尺寸和价格等因素。而在厚度方面，目前市面上常见的瑜伽垫有7mm和9mm两种，那么这两种垫子有什么不同呢？该如何选择适合自己的瑜伽垫呢？ 一、7mm和9mm的区别 1、厚度 7mm和9mm的最大区别在于厚度。7mm的瑜伽垫相对较薄，适合练习低强度的瑜伽、普拉提、伸展等运动，可以提供一定的支撑和抓地力，但不够柔软，对于关节较脆弱的人来说可能会感觉不够舒适。而9mm的瑜伽垫相对较厚，可以提供更好的缓冲和支撑，适合练习高强度的瑜伽、有氧运动等，能够更好地保护关节，让练习者感觉更加舒适。 2、重量 由于9mm的瑜伽垫相对较厚，所以它的重量也会相对较重，不利于携带和储存。而7mm的瑜伽垫相对较轻，可以轻松携带，方便在家中或者外出时使用。 3、价格 一般来说，9mm的瑜伽垫相对于7mm的瑜伽垫价格会更高一些，因为它的材料更加厚实，更加耐用，而且能够提供更好的支撑和保护。 二、如何选择适合自己的瑜伽垫 1、练习强度 首先需要考虑的是自己的练习强度。如果只是练习低强度的瑜伽、普拉提、伸展等运动，那么7mm的瑜伽垫就足够了。如果练习的是高强度的瑜伽、有氧运动等，那么9mm的瑜伽垫会更加适合。 2、身体状况 其次需要考虑自己的身体状况。如果关节较脆弱，容易受伤，那么9mm的瑜伽垫会更好一些，因为它能够提供更好的缓冲和支撑。如果身体状况较好，关节较为健康，那么7mm的瑜伽垫就可以满足需求。 3、个人喜好 最后需要考虑的是个人喜好。如果喜欢感觉柔软一些的瑜伽垫，那么9mm的瑜伽垫可能更适合。如果喜欢感觉硬一些的瑜伽垫，那么7mm的瑜伽垫会更适合。 综上所述，7mm和9mm的瑜伽垫都有各自的优缺点，选择适合自己的瑜伽垫需要考虑自己的练习强度、身体状况和个人喜好等因素。在购买瑜伽垫时，也需要注意选择质量好、材料环保、防滑性能好的产品，以保证练习的安全和舒适。